Tisdag 180313

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

A: Squat Clean (4 set x 10 reps @ 50-60 %)

B: Snatch Balance (4 set x 3 reps)

Med markerat stopp i botten.

Metcon

C: 180313 (Distance)

AMRAP x 15 min:
I lag om 3
P1. Row for meters
P2. Dead hang
P3. Vila

Byt så ofta ni vill. En person måste hela tiden hänga i räcket.