Dag: 11 mars 2018
-
Måndag 180312
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Strength A1: Front Squat (4 set x 5 reps @75%, rest 45 sec) A2: Pull-ups (4 set x max reps, rest 45 sec) Strength EMOM x 15 min. Fokus på kvalitet på alla övningar. B1: Ring pushups (5 sets x 5-10 reps) B2: Barbell Row (5 sets x […]