Dag: 23 februari 2018
-
Lördag 180224
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Gymnastics A: Active hang (3 set x 30 sec, rest 30 sec) Häng i räcke med aktivering i skulderblad. B: Isometric Pull-up hold (3 set x 15-20 sek, rest 30 sec) Hoppa upp och håll kvar i ditt högsta läge i 15-20 sek. C: Excentric Pull-up (3 set […]