Dag: 9 februari 2018
-
Lördag 180210
EGO CrossFit – WOD Gymnastics A: Active hang (3 set x 25 sec, rest 25 sec) Häng i räcke med aktivering i skulderblad. B: Isometric Pull-up hold (3 set x 4-7 reps, rest 25 sec) C. Excentric Pull-up (3 set x rep, rest 25 sec) Hoppa upp, pausa en sekund i toppläget och håll emot […]