EGO CrossFit – WOD
Gymnastics
Handstand
Metcon
180125 (AMRAP – Rounds and Reps)
AMRAP x 12 minutes:
5 Push-Ups (E-ROM)
10 Goblet Squats
10 (5/5) Bent over single arm row with Kettlebell
Push-Ups med E-ROM: Om man vill ha extra utmaning, gör armhävningar på viktplattor men bröstet ska ändå nudda golvet. Enarmsrodd: ni ska inte ta stöd med andra armen mot bänk eller ben.