Dag: 19 december 2017
-
Onsdag 171220
EGO CrossFit – WOD Metcon 171220 (Time) Complete rounds of 15, 12 and 9 reps for time of: Row for calories Commando-Push-Ups (Commando-Push-Ups: Armhävning med höger knä till höger armbåge + armhävning med vänster knä till vänster armbåge = 1 repetition) Weightlifting Every 2 minutes, for 12 minutes (3 sets of each): Station 1 – […]