Dag: 3 december 2017
-
Måndag 171204
EGO CrossFit – WOD Weightlifting Good Mornings (4 sets x 6-8 reps @3111, rest 90 sec) Metcon 171204 (Weight) Every 2 minutes, for 12 minutes, complete: 15 Russian Kettlebell swings (heavy) 15 Box jumps Team WOD 171204 (AMRAP – Rounds and Reps) 5 sets of (partners alternating full rounds: AMRAP x 5 min: 3 Pull-Ups […]
-
Månadsplanering för december 2017
Hej! December månads grovplanering hittar ni här! Schemat ser annorlunda ut mellan 24/12-7/1, det läggs ut inom kort. Se till att boka och boka av i tid. Vi fortsätter med traditionen att träna tillsammans både på julafton och nyårsafton! Ha en riktigt skön månad med ordentlig uppladdning inför det nya året! Pussåkram! /Helena