Daily Archives: 3 mars, 2017

Lördag 170304

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Team WOD

170304 (AMRAP – Reps)

2&2 in 10 min:
Cash in: 50 Shuttle runs (båda tillsammans)
Then:
Max reps Wall ball shots

2&2 in 10 min:
Cash in: 50 Shuttle runs (båda tillsammans)
Then:
Max reps Burpee box jumps

2&2 in 10 min:
Cash in: 50 Shuttle runs (båda tillsammans)
Then:
Max reps Goblet squats

Rest 5 min between rounds

Månadsplanering för mars 2017!

Hej alla härliga!

Mars månads grovplanering hittar ni här! (som vanligt med reservation för ändringar)

CFG Open 2017 har ju dragit igång och fortsätter hela mars. Fredagspasset blir en variant av tävlingswoden och lördagar mellan 13-15 samt måndagar 18:30-20:30 är avsatt tid för tävlande i boxen. Sabina håller ställningarna när det gäller Opentävlingen. Ni som ska tävla ser till att ni anmäler er på Facebook så att den som är tävlingsansvarig kan planera heat och starttider!

Pussåkram!

/Helena

PS! Spin Of Hope/Vårkonvent på Ego Storgatan lördag 25/3! Se mer info på ego.nu

Vasaloppet-2012