Månad: september 2016
-
Bloggen uppe igen!
Hej på er! Bloggen har tyvärr legat nere sedan juli och därför är det inga inlägg gjorda sedan dess! Alla passen finns dock i Wodify! Men nu funkar det igen! Ha en fin dag! /Helena
-
Tisdag 160920
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Weightlifting Back Squat (3 sets x 8 reps) Every 3 min, for 9 min (3 sets): Back Squat x 8 reps @ 70-75% of 1-RM Metcon Helen (Time) 3 Rounds for time of: 400 m Run 21 Kettlebell Swings, 24/16kg 12 Pull-ups Weightlifting Green A1: Back Squat (3 […]
-
Måndag 160919
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Metcon 160919 (3 Rounds for time) With a running Clock… at the 0:00 3 Rounds for time: 10 Power Snatch 10 Bar Burpee at the 10:00 2 Rounds for time: 15 Power Snatch 15 Bar facing Burpees at the 20:00 1 Rounds for time: 30 Power Snatch 30 […]