Hej!
Idag torsdag 12/5 tränar Sabina Jacobsen och ett gäng arbetskamrater tillsammans i boxen 15.15-16.30! … Det är alltså inte abonnerat och upptaget, men ni får samsas om utrymmet under denna tid.
God torsdag!
/Helena
EGO CrossFit – WOD
Weightlifting
Single Arm Dumbell Press (4 sets x 8-10 reps/arm, rest 2-3 min)
Use a dumbell or a kettlebell.
Metcon
160512 (AMRAP – Rounds and Reps)
AMRAP x 10 min:
10 Push Presses
10 Alternating Overhead Reverse Lunges (same weight as the pp)
10 Burpees Over the Barbell
Skills
EMOM x 6 min: