• Vad är CrossFit
  • Boka/Schema
    • Boka
    • Höstens schema
    • Bokningsappen
    • Bokningsinformation
  • Priser
  • Om oss
    • Öppettider & vägbeskrivning
    • Tränare
    • Kontakt
  • Ego:s hemsida
  • Övningar

Torsdag 160121

20 januari, 2016 | Posted in WOD:s | Kommentarer inaktiverade för Torsdag 160121

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

A1: Kettlebell Shoulder Press (5 sets x 4-6 reps @2011, rest 60-90 sec)

A2: Farmer’s Carry (5 sets x 8 lengths rest 60-90 sec)

Metcon

160121 (2 Rounds for reps)

AMRAP x 4 min:
4 Strict Pullups
8 Push Presses

Rest 4 min, and then . . .

AMRAP x 4 min:
15 KBS (heavy)
15 Pushups

Sök på hemsidan

Senaste inläggen

  • Lördag 210123
  • Fredag 210122
  • Torsdag 210121
  • Onsdag 210120
  • Tisdag 210119

Länkar

  • EGO
  • FACEBOOK
  • CROSSFIT
  • ELEIKO
  • CROSSFIT JOURNAL
januari 2016
M T O T F L S
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
« dec   feb »

A Reebok Recognized Box

Copyright © 2021
Proudly powered by WordPress. GamePress
BACK TO TOP ↑