Dag: 6 januari 2016
-
Torsdag 160107
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Weightlifting A1: Bulgarian split squats (3 sets x 8-10 reps/leg @30X0, rest 30 sec) A2: Trap 3 raise (3 sets x 8-10 reps @2111, rest 30 sec) Metcon 160107 (Time) For time: 15-12-9: Thrusters (heavy) Burpees
-
Ego CrossFit BASKURS – Start 25 januari 2016
Vår baskurs är för dig som vill komma igång med funktionell, rolig och effektiv träning! Du kommer som du är! Det finns ingen som är för otränad eller för gammal, alla kan vara med utifrån sina förutsättningar! För vem? Dig som vill börja med CrossFit men inte känner dig redo att hoppa in på ordinarie […]