• Vad är CrossFit
  • Boka/Schema
    • Boka
    • Höstens schema
    • Bokningsappen
    • Bokningsinformation
  • Priser
  • Om oss
    • Öppettider & vägbeskrivning
    • Tränare
    • Kontakt
  • Ego:s hemsida
  • Övningar

Tisdag 151027

26 oktober, 2015 | Posted in WOD:s | Kommentarer inaktiverade för Tisdag 151027

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

Shoulder Press (Take 15-20 min to build to a 1-RM Strict Shoulder )

Metcon

151027 (AMRAP – Rounds and Reps)

AMRAP x 10 min:
5 Hang Power Cleans
10 Pullups
15 Hand-Release Pushups

Weightlifting

A1: Barbell Row (3 sets x 8-10 reps @2111, rest 30 sec)

A2: Hollow rocks (3 sets x 60 sec, rest 30 sec)

Sök på hemsidan

Senaste inläggen

  • Torsdag 210128
  • Onsdag 210127
  • Tisdag 210126
  • Måndag 210125
  • Lördag 210123

Länkar

  • EGO
  • FACEBOOK
  • CROSSFIT
  • ELEIKO
  • CROSSFIT JOURNAL
oktober 2015
M T O T F L S
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
« sep   nov »

A Reebok Recognized Box

Copyright © 2021
Proudly powered by WordPress. GamePress
BACK TO TOP ↑