• Vad är CrossFit
  • Boka/Schema
    • Boka
    • Höstens schema
    • Bokningsappen
    • Bokningsinformation
  • Priser
  • Om oss
    • Öppettider & vägbeskrivning
    • Tränare
    • Kontakt
  • Ego:s hemsida
  • Övningar

Tisdag 151020

19 oktober, 2015 | Posted in WOD:s | Kommentarer inaktiverade för Tisdag 151020

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

A1: Floor Press (3 sets x 4-6 reps @ 20X1, rest 60-90 sec)

A2: Single arm dumbbell row (3 sets x 15-20 reps @ 10X0, rest 60-90 sec)

Metcon

151020 (AMRAP – Rounds and Reps)

AMRAP x 15 min:
20 KBS
10 Single Arm Kettlebell Press 5/5
10 Shuttle runs

Sök på hemsidan

Senaste inläggen

  • Lördag 210123
  • Fredag 210122
  • Torsdag 210121
  • Onsdag 210120
  • Tisdag 210119

Länkar

  • EGO
  • FACEBOOK
  • CROSSFIT
  • ELEIKO
  • CROSSFIT JOURNAL
oktober 2015
M T O T F L S
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
« sep   nov »

A Reebok Recognized Box

Copyright © 2021
Proudly powered by WordPress. GamePress
BACK TO TOP ↑