Idag tisdag är det upptaget i boxen mellan 18.30-19.30 p.g.a. kurs i olympiska lyft!

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

Klokov Complex (Find 1RM in 18 min:)

1 Deadlift, 1 Squat Clean, 1 Front Squat, 1 Push Press, 1 Split Jerk

Metcon

140926 (Time)

3 RFT:
75 DU:s
50 Air Squats
400 m Run