• Vad är CrossFit
  • Boka/Schema
    • Boka
    • Höstens schema
    • Bokningsappen
    • Bokningsinformation
  • Priser
  • Om oss
    • Öppettider & vägbeskrivning
    • Tränare
    • Kontakt
  • Ego:s hemsida
  • Övningar

Tisdag 150825

24 augusti, 2015 | Posted in WOD:s | Kommentarer inaktiverade för Tisdag 150825

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

A1: Shoulder Press (4 sets x 10-12 reps @ 2011, rest 45-60 sec)

Strict press

A2: Strict pullups (4 sets x 8-10 reps, rest 45-60 sec)

Strict supinated pullups

A3: Single arm dumbbell row (4 sets x 6-8 reps, rest 45-60 sec)

A4: Band Pull-Aparts (4 sets x 20 reps @ 2011, rest 45-60 sec)

Metcon

150825 (Time)

5 RFT:
30 Wall ball shots
20 Burpees

Sök på hemsidan

Senaste inläggen

  • Lördag 210417
  • Fredag 210416
  • Torsdag 210415
  • Onsdag 210414
  • Tisdag 210413

Länkar

  • EGO
  • FACEBOOK
  • CROSSFIT
  • ELEIKO
  • CROSSFIT JOURNAL
augusti 2015
M T O T F L S
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
« jul   sep »

A Reebok Recognized Box

Copyright © 2021
Proudly powered by WordPress. GamePress
BACK TO TOP ↑