• Vad är CrossFit
  • Boka/Schema
    • Boka
    • Höstens schema
    • Bokningsappen
    • Bokningsinformation
  • Priser
  • Om oss
    • Öppettider & vägbeskrivning
    • Tränare
    • Kontakt
  • Ego:s hemsida
  • Övningar

Onsdag 150729

28 juli, 2015 | Posted in WOD:s | Kommentarer inaktiverade för Onsdag 150729

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

A1: Front Squat (4 sets x 6-8 reps)

A2: Handstand (4 sets x 30-60 sec hold)

Metcon

150729 (Time)

3 RFT:
400 m Run
15 TTB
20 Wall ball shots

150729 Green (Time)

4 RFT:
300 m Run
10 Knees to arms
15 Wall ball shots

Core

Not for time:

100 Situps
80 Back extensions
60 Bicycle situps
40 Barbell roll-out
20 Dragon fly
10 Wall climbs

Sök på hemsidan

Senaste inläggen

  • Måndag 210118
  • Lördag 210116
  • Fredag 210115
  • Torsdag 210114
  • Onsdag 210113

Länkar

  • EGO
  • FACEBOOK
  • CROSSFIT
  • ELEIKO
  • CROSSFIT JOURNAL
juli 2015
M T O T F L S
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
« jun   aug »

A Reebok Recognized Box

Copyright © 2021
Proudly powered by WordPress. GamePress
BACK TO TOP ↑