Dag: 2 mars 2015
-
Tisdag 150303
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard A1: Dumbbell push press (5 sets x 5/5 reps, rest 60 sec) A2: Strict pull-ups (5 sets x max reps, rest 60 sec) Supinated grip A3: Weighted Plank (5 sets x max, rest 60 sec) Metcon 150303 (Time) 5 RFT: 30 Wall ball shots 9/6 kg 20 Pushups […]
-
Grovplanering för mars 2015!
Hej alla härliga! Mars månads grovplanering hittar ni här! (som vanligt med reservation för ändringar) Vi håller igång det vi har jobbat upp och har ett varierat och rullande schema på övningar så de inte ligger på samma dagar varje vecka! Lördag den 28 mars har vi konvent på Ego City och kommer även ha lite extra […]