Daily Archives: 2 mars, 2015

Grovplanering för mars 2015!

Hej alla härliga!

Mars månads grovplanering hittar ni här! (som vanligt med reservation för ändringar)

Vi håller igång det vi har jobbat upp och har ett varierat och rullande schema på övningar så de inte ligger på samma dagar varje vecka!

Lördag den 28 mars har vi konvent på Ego City och kommer även ha lite extra för er i boxen!

Pussåkram!

/Helena

Eftersom planeringen för dagens pass är gjord gymmet så är det träning 6 dagar i veckan, utan några inplanerade vilodagar.

Det betyder alltså att du själv måste lägga in vila! Nybörjare bör inte köra fler än 2-3 pass per vecka och med minst en vilodag mellan. Du bör även träna styrke- och rörlighetsträning på egen hand.

Ni som tränat regelbundet under ett par år kan köra 3-5 pass per vecka, och gärna med en vilodag mitt i veckan och på helgen!

Utöver det så är ett tips att ta en mer eller mindre hel vilovecka inom varje 2 månaders period. Vila helt och hållet eller prova på någon annan typ av träning!

Vasaloppet-2012