• Vad är CrossFit
  • Boka/Schema
    • Boka
    • Aktuellt schema
    • Bokningsappen
    • Bokningsinformation
  • Priser
  • Om oss
    • Öppettider & vägbeskrivning
    • Tränare
    • Kontakt
  • Ego:s hemsida
  • Övningar

Torsdag 150212

11 februari, 2015 | Posted in WOD:s | Kommentarer inaktiverade för Torsdag 150212

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

A: Metcon (Weight)

EMOM x 10 min:
Squat Clean + Front Squat

B: TnG Power Cleans (4 x 5 reps, rest 2 min)

Increase weight every set

Metcon

150212 (Time)

For time:
50 Shuttle runs
40 Walking lunges
30 Situps
20 Strict HSPU/Pushups
10 Wall climbs

Weighted Plank (3 sets x AMSAP)

Sök på hemsidan

Senaste inläggen

  • Lördag 220521
  • Fredag 220520
  • Torsdag 220519
  • Onsdag 220518
  • Tisdag 220517

Länkar

  • EGO
  • FACEBOOK
  • CROSSFIT
  • ELEIKO
  • CROSSFIT JOURNAL
februari 2015
M T O T F L S
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
232425262728  
« jan   mar »

A Reebok Recognized Box

Copyright © 2022
Proudly powered by WordPress. GamePress
BACK TO TOP ↑