• Vad är CrossFit
  • Boka/Schema
    • Boka
    • Aktuellt schema
    • Bokningsappen
    • Bokningsinformation
  • Priser
  • Om oss
    • Öppettider & vägbeskrivning
    • Tränare
    • Kontakt
  • Ego:s hemsida
  • Övningar

Tisdag 150113

12 januari, 2015 | Posted in WOD:s | Kommentarer inaktiverade för Tisdag 150113

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

A: Floor Press (3 sets x 8-12 reps, rest 45 sec)

B: Barbell Row (3 sets x 8-12 reps, rest 45 sec)

Metcon

150113 (AMRAP – Reps)

2 rounds for max reps:
60 sec: Wall Ball Shots 9/6kg
Rest 60 sec
60 sec: KBS 24/16kg
Rest 60 sec
60 sec: Strict Supinated Pullups (klippet visar CTB)
Rest 60 sec

Sök på hemsidan

Senaste inläggen

  • Måndag 220704
  • Fredag 220701
  • Torsdag 220630
  • Onsdag 220629
  • Tisdag 220628

Länkar

  • EGO
  • FACEBOOK
  • CROSSFIT
  • ELEIKO
  • CROSSFIT JOURNAL
januari 2015
M T O T F L S
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
« dec   feb »

A Reebok Recognized Box

Copyright © 2022
Proudly powered by WordPress. GamePress
BACK TO TOP ↑