• Vad är CrossFit
  • Boka/Schema
    • Boka
    • Höstens schema
    • Bokningsappen
    • Bokningsinformation
  • Priser
  • Om oss
    • Öppettider & vägbeskrivning
    • Tränare
    • Kontakt
  • Ego:s hemsida
  • Övningar

Torsdag 141211

10 december, 2014 | Posted in WOD:s | Kommentarer inaktiverade för Torsdag 141211

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

A1: Bulgarian split squats (4 x 4-6 reps @30X0, rest 60 )

A2: Armgång (4 x 1 armgång)

1 armgång i chinsräcke eller Monkey bar, rest 90 sec

Metcon

130930 (AMRAP – Reps)

5 rounds of:

Inom 2 min:
20 double unders
10 burpees
AMRAP push press 50/35kg
2 min rest

Sök på hemsidan

Senaste inläggen

  • Lördag 210123
  • Fredag 210122
  • Torsdag 210121
  • Onsdag 210120
  • Tisdag 210119

Länkar

  • EGO
  • FACEBOOK
  • CROSSFIT
  • ELEIKO
  • CROSSFIT JOURNAL
december 2014
M T O T F L S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« nov   jan »

A Reebok Recognized Box

Copyright © 2021
Proudly powered by WordPress. GamePress
BACK TO TOP ↑