• Vad är CrossFit
  • Boka/Schema
    • Boka
    • Aktuellt schema
    • Bokningsappen
    • Bokningsinformation
  • Priser
  • Om oss
    • Öppettider & vägbeskrivning
    • Tränare
    • Kontakt
  • Ego:s hemsida
  • Övningar

Fredag 141128

27 november, 2014 | Posted in WOD:s | Kommentarer inaktiverade för Fredag 141128

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Gymnastics

8x 30 sec on : 30 sec off, alternating
Odd – Butterfly Pull-ups practice
Even – Handstand Hold (facing the wall)

Metcon

141128 (Time)

5 min: AMRAP Lateral Burpee Box Jump Overs, 60/40cm
4 min: AMRAP Snatch/Power snatch, 45/30kg
3 min: AMRAP Wall ball shots 9/6kg
2 min: AMRAP DU:s
1 min: AMRAP Air Squats
(30 sec between movements)

Sök på hemsidan

Senaste inläggen

  • Lördag 220528
  • Fredag 220527
  • Torsdag 220526 – Kristi himmelsfärds dag
  • Onsdag 220525
  • Tisdag 220524

Länkar

  • EGO
  • FACEBOOK
  • CROSSFIT
  • ELEIKO
  • CROSSFIT JOURNAL
november 2014
M T O T F L S
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
« okt   dec »

A Reebok Recognized Box

Copyright © 2022
Proudly powered by WordPress. GamePress
BACK TO TOP ↑