• Vad är CrossFit
  • Boka/Schema
    • Boka
    • Aktuellt schema
    • Bokningsappen
    • Bokningsinformation
  • Priser
  • Om oss
    • Öppettider & vägbeskrivning
    • Tränare
    • Kontakt
  • Ego:s hemsida
  • Övningar

Tisdag 141104

3 november, 2014 | Posted in WOD:s | Kommentarer inaktiverade för Tisdag 141104

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

A1: Push Jerk (5 x 6-8 reps, rest 45 sec)

A2: Weighted Chin Up Hold (5 x 15-30 sec, rest 45 sec)

Load so that 20-30 seconds is a challenge!

Metcon

141104 (2 Rounds for reps)

AMRAP 4 min:
10 Push Press 50/30 kg
10 Pull-ups

(Rest 4 min)

AMRAP 4 min:
10 KBS 24/16kg
10 Hand-Release Pushups

Sök på hemsidan

Senaste inläggen

  • Lördag 220521
  • Fredag 220520
  • Torsdag 220519
  • Onsdag 220518
  • Tisdag 220517

Länkar

  • EGO
  • FACEBOOK
  • CROSSFIT
  • ELEIKO
  • CROSSFIT JOURNAL
november 2014
M T O T F L S
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
« okt   dec »

A Reebok Recognized Box

Copyright © 2022
Proudly powered by WordPress. GamePress
BACK TO TOP ↑