• Vad är CrossFit
  • Boka/Schema
    • Boka
    • Höstens schema
    • Bokningsappen
    • Bokningsinformation
  • Priser
  • Om oss
    • Öppettider & vägbeskrivning
    • Tränare
    • Kontakt
  • Ego:s hemsida
  • Övningar

Onsdag 141022

21 oktober, 2014 | Posted in WOD:s | Kommentarer inaktiverade för Onsdag 141022

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

A: Overhead Squat (3 sets x 6-8 reps, 3 sec pause in bottom position,)

B: 1 Power snatch + 1 Squat snatch +1 OHS (EMOM x 10)

Metcon

141022 (Time)

21-15-9:
Snatches 45/30 kg
CTB Pull-ups

EGO CrossFit – WOD Green

Weightlifting Green

Power Clean (5 x 5)

Metcon Green

141022 Green (Time)

21-15-9:
Goblet squats 24/16 kg
KBS 24/16 kg

Sök på hemsidan

Senaste inläggen

  • Tisdag 210119
  • Måndag 210118
  • Lördag 210116
  • Fredag 210115
  • Torsdag 210114

Länkar

  • EGO
  • FACEBOOK
  • CROSSFIT
  • ELEIKO
  • CROSSFIT JOURNAL
oktober 2014
M T O T F L S
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
« sep   nov »

A Reebok Recognized Box

Copyright © 2021
Proudly powered by WordPress. GamePress
BACK TO TOP ↑