Daily Archives: 26 september, 2014

Lördag 140927

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Metcon

140927 (AMRAP – Reps)

Teams of 4 complete the following:
AMRAP 30 min:
400 m Run (you’re the rabbit)
AMRAP Burpee Box Jumps 60/40 cm
AMRAP Wall balls 9/6 kg
AMRAP TTB

4 personer startar på varsin ”station”. De som INTE springer gör AMRAP på sin station. När den som sprungit kommer tillbaka roterar laget till nya stationer!