• Vad är CrossFit
  • Boka/Schema
    • Boka
    • Höstens schema
    • Bokningsappen
    • Bokningsinformation
  • Priser
  • Om oss
    • Öppettider & vägbeskrivning
    • Tränare
    • Kontakt
  • Ego:s hemsida
  • Övningar

Torsdag 140918

17 september, 2014 | Posted in WOD:s | Kommentarer inaktiverade för Torsdag 140918

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

Cooper Complex (5 sets of Cooper complex, rest 90-120 sec between )

1 Clean
1 Front Squat
3 Jerks
5 Back Squats
2 behind the neck Jerks

Metcon

140918 (3 Rounds for reps)

AMRAP 3 min:
9 Thruster 40/30 kg
6 Pull-ups

Rest 30 sec

AMRAP 3 min:
9 Power Clean 40/30 kg
6 Tuck jumps

Rest 30 sec

AMRAP 3 min:
9 Push Jerk 40/30 kg
6 Box Jumps 60/40 cm

Sök på hemsidan

Senaste inläggen

  • Fredag 210122
  • Torsdag 210121
  • Onsdag 210120
  • Tisdag 210119
  • Måndag 210118

Länkar

  • EGO
  • FACEBOOK
  • CROSSFIT
  • ELEIKO
  • CROSSFIT JOURNAL
september 2014
M T O T F L S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
« aug   okt »

A Reebok Recognized Box

Copyright © 2021
Proudly powered by WordPress. GamePress
BACK TO TOP ↑