Daily Archives: 30 augusti, 2014

Höstschema

Hej alla!

På måndag 1/9 är det dags för höstschema och fler pass att välja bland!

Så här ser det ut! Schema

Nyhet för hösten är WOD Green  som vi kör måndag och onsdag 17.00-17.55

Styrke-/teknikdelen rullar på 4 veckor:
Vecka 1 Mån: Deadlift Ons: Squats
Vecka 2 Mån: Squats Ons: Deadlift
Vecka 3 Mån: Power Clean Ons: Presses
Vecka 4 Mån: Presses Ons: Power Clean
Vecka 5 Mån: Deadlift Ons: Squats
… osv.

Ni jobbar ihop 2 och 2 med styrkan i ca 20 min! Metcondelen är oftast en variant av dagens metcon, men utan tekniskt avancerade övningar!

Ett pass för dig som just startat med CrossFit eller dig som vill träna basövningar och sedan blåsa på med en tuff metcon!

Det här kommer bli en grym höst!

/Helena

barbell