• Vad är CrossFit
  • Boka/Schema
    • Boka
    • Höstens schema
    • Bokningsappen
    • Bokningsinformation
  • Priser
  • Om oss
    • Öppettider & vägbeskrivning
    • Tränare
    • Kontakt
  • Ego:s hemsida
  • Övningar

Fredag 140613

12 juni, 2014 | Posted in WOD:s | Kommentarer inaktiverade för Fredag 140613

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

A: Single Arm Dumbell Press (@4021, 3 sets x 8-12 reps/arm, rest 2min )

B: Single arm dumbbell row (@4021, 3 sets x 8-12 reps/arm, rest 2min )

Metcon

140613 (AMRAP – Rounds and Reps)

AMRAP 15min:
3/3 Turkish Get Up
5/5 Kettlebell Push press
7/7 Kettlebell Front squats
9/9 Kettlebell One-arm swings

Sök på hemsidan

Senaste inläggen

  • Onsdag 210127
  • Tisdag 210126
  • Måndag 210125
  • Lördag 210123
  • Fredag 210122

Länkar

  • EGO
  • FACEBOOK
  • CROSSFIT
  • ELEIKO
  • CROSSFIT JOURNAL
juni 2014
M T O T F L S
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  
« maj   jul »

A Reebok Recognized Box

Copyright © 2021
Proudly powered by WordPress. GamePress
BACK TO TOP ↑