EGO CrossFit – WOD
A: Power Clean (EMOMx7)
EMOMx14:
B1: Front Squat (Odd: 5 reps)
B2: Strict Knees To Arms (Even: max reps)
Strikta knän till armbågar eller armar
140610 (Time)
3 Rounds for time:
10 Knees To Arms (kipping)
15 Kettlebell swings (med en utmanande vikt)
20 Box Jump Step Downs (på en utmanande höjd)
Rest 2 min