Hej!
Vi fortsätter med tester! Se till att göra så många som möjligt, hinner du inte genomföra testerna på passen kan du gör dem på egen hand!
Aktuellt vecka 20:
– Tester varje dag mån-tors! Se upplägg här!
– Endast en WOD på måndagar fr.o.m. maj! Alltså 17.30-18.30!
– Ändrad tid för kvällsWOD:en på fredagar fr.o.m. maj! 16.15-17.00!
– Nybörjarkurs 17.00-18.00 på onsdag 7/5!
Vi syns i boxen!
EGO CrossFit – WOD
OPT Lactate Endurance Test (Time)
For time:
Row 250m
15 KBS 32/24 kg
25 Burpees
15 KBS 32/24 kg
Row 250m
Rest 12 min and repeat!