Daily Archives: 6 april, 2014

Måndag 140407

Hej!

Aktuellt vecka 15:

– Träningskonvent på Ego City hela lördagen 12/4! Olika pass, föreläsningar och utställare! WOD som vanligt 10.00-11.00 men vi är 2 instruktörer på plats!

– OL Teknik 1 på måndag 18.45-19.45 med Johannes! Se till att boka in detta pass om ni är nybörjare eller vill finslipa tekniken inom de olympiska lyften!

– OL Teknik 2 på lördag 11.30 med Johannes! Ryck och stöt för er som tränat ett tag, inget nybörjarpass!

Vi syns i boxen!

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Gymnastics

Handstand practise

140407 (Reps)

3 Rounds of:
2 min AMRAP Row (calories)
2 min AMRAP Wall balls 9/6kg
2 min AMRAP Kettlebell swings 24/16kg
2 min AMRAP Burpees
2 min Rest