Daily Archives: 9 februari, 2014

Måndag 140210

Hej!

Aktuellt vecka 7:

– Nybörjarkursen fortsätter på onsdag 17.00-18.00 och lördag 9.00-10.00!

– Testa på en Open WOD från 2013 på tisdag! 13.2 med STOH, marklyft och boxjumps!

Ändring av schemat på tisdagar! CF Metcon kl. 18:45 ändras till WOD Plus kl. 17:30!

– Alla ♥:ns dag på fredag! Extra mycket kärlek i boxen 🙂

Vi syns i boxen!

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Skills

EMOM x 12:
Odd min: 4-10 Pistols
Even min: 6-12 Toes to bar

Metcon

140210 (Time)

For time:
Unbroken Wall ball shots 9/6kg:
5-10-15-20-25-25-20-15-10-5