Hej!
Aktuellt vecka 6:
– Nybörjarkursen fortsätter på onsdag 17.00-18.00 och lördag 9.00-10.00!
– OL Teknik 1 på måndag 18.45-19.45 med Johannes! Se till att boka in detta pass om ni är nybörjare eller vill finslipa tekniken inom de olympiska lyften!
Vi syns i boxen!
EGO CrossFit – WOD
Weightlifting
Front Squat (5@65%-5@75%-5@85%)
Metcon
CFG Open 13.1 (AMRAP – Reps)
AMRAP 17 min:
40 burpees
30 snatch 35/20kg
30 burpees
30 snatch 60/35kg
20 burpees
30 snatch 75/45kg
10 burpees
AMRAP snatch 95/55kg