Daily Archives: 2 februari, 2014

Måndag 140203

Hej!

Aktuellt vecka 6:

– Nybörjarkursen fortsätter på onsdag 17.00-18.00 och lördag 9.00-10.00!

–  OL Teknik 1 på måndag 18.45-19.45 med Johannes! Se till att boka in detta pass om ni är nybörjare eller vill finslipa tekniken inom de olympiska lyften!

Vi syns i boxen!

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

Front Squat (5@65%-5@75%-5@85%)

Metcon

CFG Open 13.1 (AMRAP – Reps)

AMRAP 17 min:
40 burpees
30 snatch 35/20kg
30 burpees
30 snatch 60/35kg
20 burpees
30 snatch 75/45kg
10 burpees
AMRAP snatch 95/55kg