EGO CrossFit – WOD
Metcon
140201 (Time)
TeamWOD 2&2:
100 Wall balls 9/6kg
100 DU
100 TTB
100 Push presses 45/30kg
100 Burpees
TeamWOD 2&2:
100 Wall balls 9/6kg
100 DU
100 TTB
100 Push presses 45/30kg
100 Burpees
Hej på er!
Hoppas ni mår bra och att utvecklingen går framåt!
Ny månad och ny grovplanering som ni hittar ni här!
Fortsatt varierat och rullande schema på övningar så de inte ligger på samma dagar varje vecka! Vi fortsätter med styrka enligt den förenklade varianten av Wendlers 5-3-1 upplägg! Men nu med front squats och push/split jerks! (Lägg gärna även in bänkpress på egen hand)
Vi kommer även jobba oss igenom några av föregående års OpenWOD:ar för att känna på upplägg och tempo!
Vi syns i boxen!
/Helena