Dag: 19 januari 2014
-
Måndag 140120
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Weightlifting A. Overhead Squat (OTM x 10) 3-5 Overhead Squats med paus i botten (stanna i bottenläge i ca 3 sek) Övningen handlar inte om tunga vikter utan om att förbättra bottenpositionen. B. 1 Power snatch + 1 OH squat (Take 10 min to find your 1RM ) Metcon […]