Daily Archives: 12 januari, 2014

Måndag 140113

Hej på er!

Nu är det äntligen vinter! Hoppas ni har möjlighet att utnyttja och njuta av den genom att åka skidor, skridskor eller bara vara ute!

Ni som även har kort på Ego City kan nu på lördag vara med på SomaMove med Linus Johansson! Läs mer här!

Aktuellt vecka 3:

– OL Teknik 1 på måndag 18.45-19.45 med Johannes! Se till att boka in detta pass om ni är nybörjare eller vill finslipa tekniken inom de olympiska lyften!

Vi syns i boxen!

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Gymnastics

140113-1 (No Measure)

EMOM x 12
Odd: 4-10 Pistols
Even: 6-12 TTB

Metcon

140113-2 (AMRAP – Rounds and Reps)

AMRAP 8 min:
8 KB push presses 16/8kg
30 OH walking lunges with plate 20/15kg
16 Burpees