Daily Archives: 9 januari, 2014

Fredag 140110

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

Overhead Squat (OTM x 10)

3-5 Overhead Squats med paus i botten (stanna i bottenläge i ca 3 sek)
Övningen handlar inte om tunga vikter utan om att förbättra bottenpositionen.

140110 (Time)

30 OHS 50/35kg
30 TTB
20 power snatches 50/35kg
20 TTB
10 squat snatches 50/35kg
10 TTB