• Vad är CrossFit
  • Boka/Schema
    • Boka
    • Aktuellt schema
    • Bokningsappen
    • Bokningsinformation
  • Priser
  • Om oss
    • Öppettider & vägbeskrivning
    • Tränare
    • Kontakt
  • Ego:s hemsida
  • Övningar

Onsdag 140108

7 januari, 2014 | Posted in WOD:s | Kommentarer inaktiverade för Onsdag 140108

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

Deadlift (5@75%-5@80%-5@85%)

Metcon

140108 (AMRAP – Rounds and Reps)

AMRAP 10 min:
5 power snatch 40/30kg
10 lunges 40/30kg (forward with barbell back)
15 push-ups

5 min rest

AMRAP 10 min:
5 power clean 40/30kg
10 back squats 40/30kg
15 push-ups

Sök på hemsidan

Senaste inläggen

  • Onsdag 220706
  • Tisdag 220705
  • Måndag 220704
  • Fredag 220701
  • Torsdag 220630

Länkar

  • EGO
  • FACEBOOK
  • CROSSFIT
  • ELEIKO
  • CROSSFIT JOURNAL
januari 2014
M T O T F L S
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
« dec   feb »

A Reebok Recognized Box

Copyright © 2022
Proudly powered by WordPress. GamePress
BACK TO TOP ↑