• Vad är CrossFit
  • Boka/Schema
    • Boka
    • Aktuellt schema
    • Bokningsappen
    • Bokningsinformation
  • Priser
  • Om oss
    • Öppettider & vägbeskrivning
    • Tränare
    • Kontakt
  • Ego:s hemsida
  • Övningar

Fredag 131227

26 december, 2013 | Posted in WOD:s | Kommentarer inaktiverade för Fredag 131227

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

Push Jerk (OTM x 5)

Push/Split jerk

Metcon

Triple Task (3 Rounds for reps)

AMRAP 3 min:
10 Thrusters 45/30kg
10 Pull-ups

Rest 30 sec

AMRAP 3 min:
10 Power Cleans 45/30kg
10 Burpees

Rest 30 sec

AMRAP 3 min:
10 Jerks 45/30kg
10 Box jumps 60/45cm

Sök på hemsidan

Senaste inläggen

  • Lördag 220521
  • Fredag 220520
  • Torsdag 220519
  • Onsdag 220518
  • Tisdag 220517

Länkar

  • EGO
  • FACEBOOK
  • CROSSFIT
  • ELEIKO
  • CROSSFIT JOURNAL
december 2013
M T O T F L S
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
« nov   jan »

A Reebok Recognized Box

Copyright © 2022
Proudly powered by WordPress. GamePress
BACK TO TOP ↑