Hej!
Men nu är det nära!!! Och bara några dagar kvar av julkalendern! Ni är riktigt flitiga! Härligt jobbat!
Hoppas många vill vara med och träna på julafton! 10.00-11.00 kör vi en teamWOD där vi bl.a. river av 100 squats, 100 push-ups och 100 sit-ups (var)! 🙂
Aktuellt vecka 52:
– Jul/nyårsschema:
Måndag 23/12 11.30-12.15
Julafton 10.00-11.00
Fredag 27/12 11.30-12.15
Lördag 28/12 10.00-11.00
Måndag 30/12 17.00-18.00
Nyårsafton 10:00-11:00
Torsdag 2/1 17.00-18.00
Fredag 3/1 11.30-12.15
Lördag 4/1 10.00-11.00
Vi syns i boxen!
EGO CrossFit – WOD
Metcon
131223 (AMRAP – Reps)
AMRAP 12 min:
6 Power Snatch 45/30kg
12 Burpee-Boxjumps 60/45cm
3 min rest
2 min AMRAP Double-unders
1 min rest
2 min AMRAP Double-unders