Hej!
8 dagar kvar till julafton! Och 8 dagar kvar av julkalendern!
Roligt att så många var med på LuciaWOD:en och Himlabadet i fredags! Mer sånt 2014!
Vi drar ner på några pass denna vecka! Vi kommer även lägga ut ett jul-/nyårsschema inom kort!
Aktuellt vecka 51:
– Endast ETT pass på måndag! 17:30-18:30!
– OL Teknik 2 på torsdag med Johannes! Ryck och stöt för er som tränat ett tag, inget nybörjarpass!
– Inget pass på lördag!
Vi syns i boxen!
EGO CrossFit – WOD
Weightlifting
Front Squats & Jerks (Weight)
OTM x 20 min
Odd: 7 Front Squats
Even: 7 Jerks
Metcon
131216 (Time)
5 RFT:
5 Clean & Jerk 70/50kg
10 C2B Pull-ups