EGO CrossFit – WOD
Metcon
131214 (AMRAP – Reps)
TeamWOD 2&2:
AMRAP 30 min:
4-6-8-10-12 osv:
Burpee-Shuttleruns
Burpee-Boxjumps 60/45cm
Burpee-Wallclimbs
Burpee-Wallballs 9/6kg
Jobba 2 och 2. Den ena personen jobbar och den andre vilar/hejar på! Jobba med få reps och byt av varandra ofta!
Alla övningarna och alla reps involverar en burpee på något sätt! 🙂