• Vad är CrossFit
  • Boka/Schema
    • Boka
    • Aktuellt schema
    • Bokningsappen
    • Bokningsinformation
  • Priser
  • Om oss
    • Öppettider & vägbeskrivning
    • Tränare
    • Kontakt
  • Ego:s hemsida
  • Övningar

Torsdag 131128

27 november, 2013 | Posted in WOD:s | Kommentarer inaktiverade för Torsdag 131128

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

Deadlift (10-8-7-6 reps på 8RM vikten)

Metcon

131128 (AMRAP – Rounds and Reps)

AMRAP 20 min:
3 deadlift 100/70kg
6 hand release pushups
9 box jumps 60/45cm
18 double unders

Cash out

Strict pull-ups (4 x max reps eller en stege/trappa)

Sök på hemsidan

Senaste inläggen

  • Onsdag 220706
  • Tisdag 220705
  • Måndag 220704
  • Fredag 220701
  • Torsdag 220630

Länkar

  • EGO
  • FACEBOOK
  • CROSSFIT
  • ELEIKO
  • CROSSFIT JOURNAL
november 2013
M T O T F L S
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
« okt   dec »

A Reebok Recognized Box

Copyright © 2022
Proudly powered by WordPress. GamePress
BACK TO TOP ↑