• Vad är CrossFit
  • Boka/Schema
    • Boka
    • Höstens schema
    • Bokningsappen
    • Bokningsinformation
  • Priser
  • Om oss
    • Öppettider & vägbeskrivning
    • Tränare
    • Kontakt
  • Ego:s hemsida
  • Övningar

Onsdag 131127

26 november, 2013 | Posted in WOD:s | Kommentarer inaktiverade för Onsdag 131127

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Gymnastics

Muscle-ups (Progressions)

Metcon

A: 131127 (Time)

4 RFT:
2 bar muscle-ups
8 power clean 60/40kg
12 barbell lunges 60/40kg (step forward, barbell back, 6/leg)

MU skalning: 6 CTB pull-ups eller 6 ringrodd med falsegrip upp till stående

Rest 2 min, then

B: 100 burpees (Time)

Cash out

Hollow rocks

Sök på hemsidan

Senaste inläggen

  • Onsdag 210120
  • Tisdag 210119
  • Måndag 210118
  • Lördag 210116
  • Fredag 210115

Länkar

  • EGO
  • FACEBOOK
  • CROSSFIT
  • ELEIKO
  • CROSSFIT JOURNAL
november 2013
M T O T F L S
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
« okt   dec »

A Reebok Recognized Box

Copyright © 2021
Proudly powered by WordPress. GamePress
BACK TO TOP ↑