Dag: 26 november 2013
-
Onsdag 131127
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Gymnastics Muscle-ups (Progressions) Metcon A: 131127 (Time) 4 RFT: 2 bar muscle-ups 8 power clean 60/40kg 12 barbell lunges 60/40kg (step forward, barbell back, 6/leg) MU skalning: 6 CTB pull-ups eller 6 ringrodd med falsegrip upp till stående Rest 2 min, then B: 100 burpees (Time) Cash out […]