• Vad är CrossFit
  • Boka/Schema
    • Boka
    • Aktuellt schema
    • Bokningsappen
    • Bokningsinformation
  • Priser
  • Om oss
    • Öppettider & vägbeskrivning
    • Tränare
    • Kontakt
  • Ego:s hemsida
  • Övningar

Tisdag 131126

25 november, 2013 | Posted in WOD:s | Kommentarer inaktiverade för Tisdag 131126

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

Back Squat (10-8-7-6 reps på 8RM vikten )

Metcon

131126 (AMRAP – Reps)

AMRAP Medley:
2 min max squats
2 min max pushups
2 min max pull-ups
2 min max sit-ups
2 min max box jumps 60/45cm

(Rest 30 sec between excercises)

Cash out

Single arm dumbbell row (3 sets x 10/10 reps)

Handstand Push-ups (4 x max reps eller en stege/trappa)

Sök på hemsidan

Senaste inläggen

  • Lördag 220528
  • Fredag 220527
  • Torsdag 220526 – Kristi himmelsfärds dag
  • Onsdag 220525
  • Tisdag 220524

Länkar

  • EGO
  • FACEBOOK
  • CROSSFIT
  • ELEIKO
  • CROSSFIT JOURNAL
november 2013
M T O T F L S
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
« okt   dec »

A Reebok Recognized Box

Copyright © 2022
Proudly powered by WordPress. GamePress
BACK TO TOP ↑