Onsdag 131120 19 november, 2013 | Posted in WOD:s | Kommentarer inaktiverade för Onsdag 131120 EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Weightlifting Deadlift (10-8-7-6 reps på 8RM vikten) Metcon 131120 (Time) 15-12-9-9-12-15 reps of: Deadlift 90/60kg Burpees Cash out Strict pull-ups (Strict or weighted. 4 x max reps eller stege)