EGO CrossFit – WOD
Metcon
Double-Morrison (Time)
100-80-60-40-20 reps:
Wall balls 9/6kg
Box jumps 60/45cm
Kettlebell swings 24/20kg
Jobba 2 och 2. Den ena personen jobbar och den andre vilar/hejar på! Jobba med få reps och byt av varandra ofta!