• Vad är CrossFit
  • Boka/Schema
    • Boka
    • Aktuellt schema
    • Bokningsappen
    • Bokningsinformation
  • Priser
  • Om oss
    • Öppettider & vägbeskrivning
    • Tränare
    • Kontakt
  • Ego:s hemsida
  • Övningar

Fredag 131115

14 november, 2013 | Posted in WOD:s | Kommentarer inaktiverade för Fredag 131115

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

Back Squat (Hitta ditt 8RM)

Metcon

131115 (Time)

6 RFT:
6 clusters 60/40kg
6 burpee-box jump 60/45cm

Cash out

A: Single arm dumbbell row (3 sets x 10 reps (per arm))

B: Handstand Push-ups (4 x max eller en stege/trappa)

Sök på hemsidan

Senaste inläggen

  • Torsdag 220519
  • Onsdag 220518
  • Tisdag 220517
  • Måndag 220516
  • Lördag 220514

Länkar

  • EGO
  • FACEBOOK
  • CROSSFIT
  • ELEIKO
  • CROSSFIT JOURNAL
november 2013
M T O T F L S
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
« okt   dec »

A Reebok Recognized Box

Copyright © 2022
Proudly powered by WordPress. GamePress
BACK TO TOP ↑